Test Golemana na inteligencję emocjonalną

Ten test będzie składał się z pięciu działów: samoświadomość, samoregulacja, motywacja, empatia i umiejętności społeczne. Takie kryteria zastosował Daniel Goleman, amerykański psycholog, by oszacować inteligencję emocjonalną. Sprawdź, jak wysoki jest jej poziom u Ciebie!


  1. 1

    Spotykasz dawno niewidzianego znajomego z czasów szkolnych. Nigdy za sobą nie przepadaliście, a on teraz proponuje Ci spotkanie. Co robisz?

    SAMOŚWIADOMOŚĆ. Asertywność
    1. Zgadzam się i niechętnie idę na spotkanie, bo nie wiem, jak mu odmówić
    2. Zgadzam się, a potem w ostatniej chwili piszę, że coś ważnego mi wypadło
    3. Mówię, że teraz mam dużo na głowie, ale wkrótce się do niego odezwę
    4. Od razu mówię, że to niezbyt dobry pomysł
    5. Cieszę się na to spotkanie, po latach ludzie mogą się zmienić
  2. 2

    Określiłbyś się jako:

    SAMOŚWIADOMOŚĆ. Stosunek do życia
    1. Zdecydowanie pesymista
    2. Raczej pesymista
    3. Realista
    4. Raczej optymista
    5. Zdecydowanie optymista
  3. 3

    Jeżeli czujesz, że nie otrzymujesz uznania, na które zasłużyłeś:

    SAMOŚWIADOMOŚĆ. Pewność siebie
    1. Stanowczo domagasz się swoich praw
    2. Dyskretnie zwracasz uwagę na swoje zasługi
    3. To zależy, jak komfortowo się czujesz na tym polu
    4. Wycofujesz się bez walki
  4. 4

    Sytuacja staje się napięta, narasta konflikt. Jak sobie z tym poradzisz?

    SAMOREGULACJA. Stres i presja
    1. Starasz się zachować dystans i zręcznie rozładować sytuację
    2. Jesteś wzburzony, ale panujesz nad sobą, dążysz do kompromisu
    3. Boisz się, że zareagujesz zbyt impulsywnie
    4. Jesteś przerażony i masz ochotę zapaść się pod ziemię
  5. 5

    Wyobraź sobie, że jesteś w sytuacji mężczyzny ze zdjęcia. Co robisz?

    SAMOREGULACJA. Panowanie nad emocjami
    1. Chcę zapaść się pod ziemię ze wstydu
    2. Zaczynam płakać
    3. Rozglądam się i zastanawiam, co się wydarzyło
    4. Zaczynam krzyczeć na osoby obok
    5. Narasta we mnie agresja
  6. 6

    Zbliża się koniec miesiąca, pieniędzy brak, i nagle widzisz w sklepie coś, co koniecznie chciałbyś mieć...

    SAMOREGULACJA. Kontrola impulsów
    1. Opanowuję się - poczekam do wypłaty
    2. Waham się, trochę kombinuję, ale raczej się wstrzymam
    3. Pożyczam pieniądze od przyjaciół
    4. Raz się żyje, będę się martwić później - kupuję!
  7. 7

    Wpadłeś na świetny pomysł, ale ze strony innych słyszysz wyłącznie krytykę. Co robisz?

    MOTYWACJA. Konsekwencja w działaniu
    1. Trzymasz się swojej wizji - to potencjalna żyła złota!
    2. Wysłuchujesz opinii innych, ale uwzględniasz tylko konstruktywne głosy
    3. Czujesz się zdeprymowany i trudno Ci walczyć z większością
    4. Od razu rezygnujesz z pomysłu. Widać to nie ma sensu...
  8. 8

    Dostałeś propozycję dobrze płatnej pracy poza granicami kraju. Decydujesz się na wyjazd?

    MOTYWACJA. Elastyczność
    1. Zdecydowanie tak
    2. Musiałbym poznać więcej szczegółów, ale czemu nie
    3. Raczej nie
    4. Zdecydowanie nie
  9. 9

    W chwilach przygnębienia i obniżonego samopoczucia:

    MOTYWACJA. Zadowolenie z życia
    1. Energicznie szukasz sobie zajęcia
    2. Zastanawiasz się nad przyczyną swojego nastroju
    3. Powtarzasz sobie, że jutro będzie lepiej
    4. Nie możesz otrząsnąć się ze smutku
  10. 10

    Dowiadujesz się, że Twoja skądinąd dobra pracownica rozpowiada sekrety firmy ludziom z zewnątrz. Co nią motywuje?

    EMPATIA. Zrozumienie innych
    1. Niepewność siebie, chęć zwrócenia na siebie uwagi
    2. Nie spoczniesz, póki nie dowiesz się tego od niej
    3. Trudno powiedzieć, może robi to z nudów?
    4. Jest po prostu złośliwa i nielojalna
  11. 11

    Twój partner zapomniał o ważnej dla Ciebie rocznicy. Jak postępujesz?

    EMPATIA. Wyrażanie emocji
    1. Spokojnie mówisz mu, czemu ten dzień jest dla Ciebie tak ważny
    2. Starasz się dyskretnie odświeżyć mu pamięć
    3. Robisz mu awanturę
    4. Jest Ci przykro, ale nic nie mówisz
  12. 12

    Pokłóciłeś się z bliskim przyjacielem, padło wiele bardzo przykrych słów. Co robisz?

    EMPATIA. Analizowanie emocji
    1. Starasz się ochłonąć, podjąć dialog i przeprosić
    2. Przeżywasz jego słowa, ale ta przyjaźń zasługuje, by o nią walczyć
    3. Jesteś wściekły i wmawiasz sobie, że nie chcesz już go znać
    4. Zamykasz się w sobie i czekasz na jego inicjatywę
  13. 13

    Możesz powiedzieć, że masz:

    UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE. Budowanie i utrzymywanie związków
    1. Wielu dobrych znajomych i kilku sprawdzonych przyjaciół
    2. Luźnych znajomych i dwóch, trzech bliskich przyjaciół
    3. Wielu luźnych znajomych
    4. W zasadzie jednego przyjaciela, jesteś raczej samotnikiem
  14. 14

    Twoja znajoma pokłóciła się z szefem i została zwolniona z pracy. Jak reagujesz?

    UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE. Kontrolowanie emocji
    1. Pytam ją, czy naprawdę musiała się tak wykłócać
    2. Oferuję swoją pomoc przy pisaniu CV i szukaniu ofert pracy
    3. Pocieszam ją, że na pewno znajdzie coś lepszego
    4. Mówię, że jej szef to gbur i już dawno powinna sama zrezygnować z tej pracy
  15. 15

    Rola lidera jest dla Ciebie:

    UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE. Świadomość społeczna
    1. Naturalna i oczywista
    2. Nie dążysz do niej, ale też nie uchylasz się
    3. Czymś, czego raczej unikasz
    4. Koszmarną perspektywą

Test Golemana na inteligencję emocjonalną

  1. Wynik

    Niska inteligencja emocjonalna

    Nie należysz do ludzi, którym łatwo definiować emocje. Masz problem z analizowaniem własnych uczuć, wyrażaniem ich, trudność sprawia Ci też rozpoznawanie, co czują inni. Czasami czujesz się tym tak przytłoczony, że wolisz się wycofać i ograniczyć kontakty z ludźmi do minimum.

    Oczywiście często na tym tracisz i Twoje potrzeby nie zostają należycie zaspokojone - jak ma do tego dojść, skoro nikomu ich nie sygnalizujesz? Pamiętaj, że asertywność, samoświadomość i umiejętność motywowania się można w sobie rozwijać, wystarczy trochę pracy i starań.
    Udostępnij swój wynik!
  2. Wynik

    Przeciętna inteligencja emocjonalna

    Trudno byłoby Cię nazwać mistrzem definiowania ludzkich emocji, chociaż zdarzają się sytuacje, gdy popisujesz się wyjątkowo celną reakcją. Nie przepadasz za nowymi sytuacjami, nie gonisz za zmianami, bezpieczeństwo cenisz sobie na tyle, że jesteś w stanie pogodzić się nawet z nudą czy rutyną. Jeśli ktoś nie zwróci się do Ciebie z bezpośrednią prośbą, raczej nie dążysz do wykazywania własnej inicjatywy, chyba że na czymś Ci wyjątkowo zależy.

    Na dobrze sobie znanym terenie, gdzie czujesz się pewnie, możesz zaskoczyć innych niespodziewaną stanowczością i umiejętnością perswazji.
    Udostępnij swój wynik!
  3. Wynik

    Wysoka inteligencja emocjonalna

    Asertywność, empatia, motywacja, poczucie własnej wartości - to cechy, które zdecydowanie się u Ciebie wyróżniają. Jeśli przypadnie Ci rola lidera, z pewnością znakomicie się z niej wywiążesz. Jak każdemu, zdarza Ci się na chwilę zboczyć z kursu, potrafisz jednak spojrzeć na siebie i swoje działania z dystansu i wprowadzić konieczne korekty.

    Nie boisz się zaczynać od nowa, uważnie słuchasz, uważnie obserwujesz i wyciągasz wnioski w odniesieniu zarówno do siebie, jak i do swojego otoczenia.
    Udostępnij swój wynik!
  4. Wynik

    Bardzo wysoka inteligencja emocjonalna

    Twój wynik jednoznacznie wskazuje na to, że inteligencja emocjonalna należy do elementów, którymi naprawdę możesz się pochwalić! Emocje innych nie mają przed Tobą tajemnic, wyczuwasz je praktycznie intuicyjnie i zawsze wiesz, w jaki sposób zareagować. Równie skoncentrowany i uważny jesteś w odniesieniu do własnych uczuć. Urodziłeś się, by być liderem, panować nad harmonią w grupie i motywować innych do wspólnego wysiłku w drodze do celu. Jeżeli czegoś potrzebujesz, wyrażasz to jasno, nie dajesz się zbić z tropu i nie masz problemu, by domagać się uznania, na które zasługujesz.

    Ciche przeżywanie w kąciku nie jest dla Ciebie, idziesz przez świat z pewnością i wiarą w swoje talenty. Jeżeli dochodzi do napięć i konfliktów, starasz się nie ulegać impulsom i w razie potrzeby wypracowujesz właściwy kompromis.
    Udostępnij swój wynik!

Test Golemana na inteligencję emocjonalną

Logowanie

Twórz i rozwiązuj quizy!

Nie masz konta?
zarejestruj się

Rejestracja

Dołącz do naszej społeczności!

Akceptuję regulamin.
Zgadzam się przekazać swój adres e-mail, który będzie wykorzystywany do kontaktów w sprawach związanych z moim kontem, oraz akceptuję, że moje aktywności na stronie będą rejestrowane.
Powrót do
logowania

Resetuj hasło

Powrót do
logowania
Wybierz typ quizu
Quiz psychologiczny
Quiz wiedzy
Quiz preferencji
Quiz punktowany