-
1
Sama myśl o przybraniu na wadze przyprawia mnie o panikę.
Wybierz odpowiedź, która najlepiej Cię określa.
-
2
Mój wygląd ma decydujący wpływ na moje poczucie własnej wartości.
-
3
Po każdym posiłku mam ogromne poczucie winy.
-
4
Kiedy ćwiczę, myślę tylko o tym, ile kalorii dzięki temu spalę.
-
5
Oszukuję bliskich, że zjadłam więcej, niż w rzeczywistości.
-
6
Wymiotuję po posiłkach albo czuję potrzebę, by to zrobić.
-
7
Zdarzają mi się kompulsywne napady głodu, jem bez opamiętania, a potem czuję się winna i chcę to z siebie wyrzucić.
-
8
Inni mówią mi, że powinnam więcej jeść.
-
9
Lubię mieć wrażenie pustego żołądka. Potrafię godzinami unikać jedzenia.
-
10
Obsesyjnie liczę kalorie albo wydzielam sobie minimalne porcje jedzenia pokrojone na drobne kawałeczki.
-
11
Żeby się zmotywować do niejedzenia, oglądam w sieci zdjęcia bardzo szczupłych modelek.
-
12
Wciąż mam wrażenie, że mój brzuch nie jest wystarczająco płaski, nawet jeśli inni mówią mi, że to nieprawda.
-
13
Kontroluję swoją wagę wielokrotnie w ciągu dnia.
-
14
W towarzystwie boję się, że inni patrzą mi w talerz i oceniają mnie po tym, co jem.
-
15
Patrząc na siebie w lustrze, obrzucam się obelgami dotyczącymi wagi i wyglądu.
-
16
Sięgam po środki przeczyszczające i odchudzające, nawet zamiast posiłku.
-
17
Wiem, że moje szczęście i sukces zależą od mojej wagi.
-
18
Stosuję kilkudniowe głodówki.
-
19
Szukam w sieci stron promujących zaburzenia odżywiania, czerpię z nich inspirację.
-
20
Mam wrażenie, że kwestie odżywania i myśl o jedzeniu dominują nad moim życiem.
Czy cierpisz na zaburzenia odżywiania?
-
Wynik
Wszystko gra!
Masz zdrowe i racjonalne podejście do swojej sylwetki i do diety. Starasz się odżywiać prawidłowo, ale jeśli zdarzy Ci się parę grzeszków bądź przybędzie dodatkowy kilogram - nie rozpaczasz nad tym. Twoja waga nie definiuje ani Ciebie, ani Twojego szczęścia. -
Wynik
W normie
Nie ma specjalnych powodów do niepokoju. Owszem, zdarza Ci się myśleć o dietach cud albo wypróbować nowy suplement, ale zazwyczaj podchodzisz do tego z rozsądkiem, nie dajesz się zwariować i masz na uwadze troskę o własne zdrowie. -
Wynik
Sygnał ostrzegawczy
Wyrobiłaś sobie kilka niepokojących nawyków, które powinnaś wyeliminować, aby nie znaleźć się na prostej drodze do rozwinięcia w sobie poważnych zaburzeń odżywiania. Jeżeli uważasz, że potrzebujesz diety, skonsultuj się ze specjalistą, który pomoże Ci to osiągnąć skutecznie i bez zagrożenia dla zdrowia. Pamiętaj, Twoja waga nie definiuje tego, kim jesteś. -
Wynik
Opętanie dietą
Twój wynik jest niepokojąco wysoki. To może oznaczać, że wpadłaś w błędne koło i obsesyjna troska o własny wygląd i wagę stała się treścią Twojego życia. Jesteś tak pewna, że Twoje szczęście, poczucie własnej wartości i uznanie w oczach innych zależą od tuszy, że sięgasz po drastyczne środki, by osiągnąć swój cel. Być może wszyscy wokół zauważają, że jesteś zbyt chuda, a Tobie wciąż mało. Zatrzymaj się i poszukaj pomocy, nim stworzysz poważne zagrożenie dla własnego zdrowia.
