Dla osób z grupą krwi A zbawienne jest ograniczenie bądź całkowite wyeliminowanie z diety mięsa. Żywienie powinno być oparte na warzywach i owocach, roślinach strączkowych i produktach z pełnego ziarna.

Osoby o tej grupie krwi mogą doświadczać problemów ze strony układu odpornościowego, dlatego najlepsze będą dla nich produkty świeże i organiczne. Zalecana forma aktywności to joga bądź tai chi.

Osobom z grupą krwi B zaleca się spożywanie zielonych warzyw, jajek, niskotłuszczowego nabiału, z mięsa - ograniczenie drobiu. Takie osoby powinny natomiast unikać kukurydzy, pszenicy, gryki, soczewicy, pomidorów, orzeszków ziemnych i nasion sezamu.

Polecana aktywność fizyczna to wspinaczka, pływanie i tenis.

Zgodnie z opinią doktora D’Adamo, osoby z tą grupą krwi mają niski poziom kwasu żołądkowego. Zaleca się im jedzenie tofu, owoców morza, nabiału i zielonych warzyw, natomiast unikanie alkoholu, kofeiny, jak również wędzonych mięs i wędlin.

Zaleca się wysiłek fizyczny łączący wyciszające, medytacyjne ćwiczenia i umiarkowaną aktywność fizyczną w rodzaju pływania czy spacerów.

Dla grupy krwi O najbardziej zalecana jest dieta z wysoką zawartością protein, oparta na chudym mięsie, drobiu i rybach, ze szczególnym uwzględnieniem nasion, fasoli, warzyw strączkowych i nabiału.

Osoby z tą grupą krwi mogą mieć problemy trawienne, z którymi można walczyć z wykorzystaniem naturalnego remedium, np. w postaci ostropestu plamistego. Preferowana jest intensywna aktywność fizyczna, jak jogging czy jazda na rowerze.