W jakiej fazie żałoby po rozstaniu jesteś?

Mieliście być razem na zawsze, byliście szczęśliwi i planowaliście przyszłość - niestety, zamiast tego przyszło Wam się rozstać.

Każdy z nas przechodzi przez kilka faz godzenia się z tym stanem rzeczy, jednym idzie to szybciej, drugim wolniej. W jakiej fazie obecnie się znajdujesz?


  1. 1

    Wyobraź sobie, iż Twój partner sugeruje, żebyście "zrobili sobie przerwę" i "dali nieco przestrzeni". Jak reagujesz?

    1. Musiałam popełnić jakiś błąd, co zrobiłam źle?
    2. Nie dam sobie rady, przecież ta osoba jest całym moim światem...
    3. To nic takiego, w zasadzie nadal jesteśmy razem, prawda?
    4. Jest mi żal, ale mam dość siły, by sobie z tym poradzić.
    5. Chyba sobie żartuje! Jak może mi robić coś takiego?
  2. 2

    Kto ponosi winę za rozpad Waszego związku?

    1. Prawdopodobnie ja - popełniłam tyle błędów...
    2. To już nie ma znaczenia, to niczego nie zmieni.
    3. On, zresztą czego innego można się spodziewać po takiej osobie?
    4. Oczywiście on i ta harpia, która go omotała.
    5. Myślę, że oboje ponosimy odpowiedzialność.
  3. 3

    Co czujesz, wspominając okres, gdy byliście parą?

    1. Nostalgię, ale z uśmiechem wspominam dobre chwile.
    2. Wściekłość.
    3. Raz tęsknotę, raz zimną obojętność.
    4. Głęboki smutek i bezradność.
    5. Żal i rozczarowanie.
  4. 4

    Czy są szanse, byście kiedyś do siebie wrócili?

    1. To nie byłaby dobra decyzja. Oboje jesteśmy już inni.
    2. Już w to nie wierzę i strasznie mnie to boli.
    3. Pewnie, przecież idealnie do siebie pasujemy.
    4. Jeszcze za mną zatęskni, a wtedy mu pokażę!
    5. Zrobię wszystko, żeby tak było.
  5. 5

    Czy czujesz się gotowa na nowy związek?

    1. Tak, z czasem spotkam miłość, ale na razie zajmuję się głównie własnym życiem.
    2. Nie, przecież mam już osobę, którą kocham!
    3. Przecież jeszcze nie wszystko stracone, wystarczy naprawić błędy.
    4. Chętnie bym zobaczyła, jak mój były skręca się z zazdrości.
    5. Nie i nie wiem, czy kiedyś w ogóle będę.
  6. 6

    Gdyby Twój partner pojawił się teraz przed Tobą...

    1. Pozdrowiłabym go, uśmiechnęła się i szczerze życzyła mu szczęścia.
    2. Starałybym się go namówić, byśmy spróbowali jeszcze raz.
    3. Zaczęłabym krzyczeć na niego i płakać.
    4. Nie wiedziałabym, jak się zachować.
    5. Rzuciłabym mu się w objęcia.
  7. 7

    Za czym najbardziej tęsknisz?

    1. Za wszystkim tym, co robiliśmy razem.
    2. Za czułością i fizyczną bliskością.
    3. Wcale nie tęsknię - odcięłam się zupełnie.
    4. Za tym, jak mnie rozśmieszał.
    5. Za rozmowami, które prowadziliśmy.
  8. 8

    Czy sądzisz, że moglibyście zostać przyjaciółmi?

    1. Nie, zbyt wiele między nami żalu i goryczy.
    2. Na pewno nie, nienawidzę go.
    3. Być może, jeśli przyjdzie to naturalnie.
    4. Tak, a może z czasem znów będzie z tego coś więcej.
    5. Nie, bo to by oznaczało definitywny koniec związku.
  9. 9

    Jaką w tym momencie masz o sobie opinię?

    1. Mam poczucie, że nie zasługuję na szczęście.
    2. Jestem silna i panuję nad swoim życiem.
    3. Jestem oszołomiona i niepewna.
    4. Jestem beznadziejna i do niczego się nie nadaję.
    5. Mogłabym góry przenosić, jestem hiperkreatywna!

W jakiej fazie żałoby po rozstaniu jesteś?

  1. Wynik

    Zaprzeczenie

    Oczywiście zdajesz sobie sprawę, że doszło do rozstania, ale Twój umysł nie jest w stanie się z tym pogodzić. Jesteś w szoku, a Twoje zaprzeczenie może przyjmować rozmaite formy.

    Możesz udawać sama przed sobą, że rozstanie nie miało miejsca i zachowywać się tak, jakbyście byli nadal razem. Możesz dopuszczać się irracjonalnych zachowań, zarzucać byłego partnera wiadomościami i smsami, albo wręcz odwrotnie - odciąć emocje, głosić, że sytuacja w ogóle Cię nie zabolała, głośno szydzić na forum publicznym i ostro reagować na wszelkie próby sugestii, że jednak przeżywasz.
    Udostępnij swój wynik!
  2. Wynik

    Gniew

    Do głosu dochodzi złość i wściekłość - na partnera, że zachował się w określony sposób, na siebie samych, że daliśmy się oszukać, na osobę, z którą nasz partner wszedł w nowy związek bądź na przyjaciół, którzy nie stanęli na wysokości zadania.

    O ile gniew dobrze jest przeżyć intensywnie, nie starając się go tłumić, o tyle lepiej nie słuchać tego, co nam podpowiada. Można fantazjować na temat zemsty, ale bez faktycznego wprowadzania tego w życie - dla własnego dobra. W tej fazie żałoby bardzo pomocna okazuje się intensywna aktywność fizyczna.
    Udostępnij swój wynik!
  3. Wynik

    Negocjacja

    Najbardziej złożony i najbardziej indywidualnie przeżywany z każdych etapów. Jesteśmy rozdarci między próbą uporządkowania zawalonych podstaw naszego dotychczasowego życia a zwątpieniem i zaprzeczeniem. Zadajemy sobie setki pytań, zastanawiamy się, czy gdybyśmy byli inni bądź postąpili inaczej, uniknęlibyśmy rozstania.

    Zaklinamy rzeczywistość i targujemy się - osoby wierzące w tej fazie intensywnie się modlą. Inni szukają w sieci zaklęć magicznych, jeszcze inni zwierzają się zupełnie przypadkowym osobom. To okres mierzenia się z odpowiedzialnością i wynoszenia nauki na przyszłość.
    Udostępnij swój wynik!
  4. Wynik

    Depresja

    Okres przeżywany przez niektórych tak głęboko, że wymaga to wsparcia specjalisty. Emocje są bardzo intensywne i bolesne. Mamy skłonność do zamykania się w sobie, pogrążania w apatii, ograniczania do minimum kontaktów towarzyskich.

    W tej fazie kluczowe jest zmierzenie się z własnymi uczuciami, nazwanie ich (bezsilność, żal, lęk, przytłoczenie, złość?) i znalezienie ich bezpośrednich przyczyn (na co jestem zły, za czym konkretnie tęsknię, czego mi żal?). Starajmy się nie pogrążać w pustce i przyjąć wyciągane do nas pomocne dłonie.
    Udostępnij swój wynik!
  5. Wynik

    Akceptacja

    Końcowy stan, w którym pogodziliśmy się ze stratą, możemy zacząć planować i aktywnie działać. Nagle uświadamiamy sobie, że weszliśmy w nowy etap, znajdujemy się w zupełnie nowym miejscu i jesteśmy kimś innym niż osoba, którą definiowało to, co już odeszło.

    Ta faza może pojawić się niespodziewanie bądź nadchodzić stopniowo, ale zawsze w końcu się pojawia, nawet jeśli straciliśmy już na to nadzieję. Zaczynamy w końcu myśleć o sobie, wracamy myślą do etapu targowania się i wyciągamy wnioski z popełnianych błędów, zamiast się nimi bezproduktywnie zadręczać.
    Udostępnij swój wynik!

W jakiej fazie żałoby po rozstaniu jesteś?

Logowanie

Twórz i rozwiązuj quizy!

Nie masz konta?
zarejestruj się

Rejestracja

Dołącz do naszej społeczności!

Akceptuję regulamin.
Zgadzam się przekazać swój adres e-mail, który będzie wykorzystywany do kontaktów w sprawach związanych z moim kontem, oraz akceptuję, że moje aktywności na stronie będą rejestrowane.
Powrót do
logowania

Resetuj hasło

Powrót do
logowania
Wybierz typ quizu
Quiz psychologiczny
Quiz wiedzy
Quiz preferencji
Quiz punktowany